Endro

Endro
Valor nutricional por 100 g (3,53 oz)
Energia	180 kJ (40 kcal)
Carboidratos
Carboidratos totais	7 g
• Fibra dietética	2.1 g
Gorduras
Gorduras totais	1.1 g
Proteínas
Proteínas totais	3.5 g
Vitaminas
Vitamina A	7717 (154%) UI
Tiamina (vit. B1)	0.1 mg (9%)
Riboflavina (vit. B2)	0.3 mg (25%)
Niacina (vit. B3)	1.6 mg (11%)
Ácido pantotênico (B5)	0.4 mg (8%)
Vitamina B6	0.2 mg (15%)
Ácido fólico (vit. B9)	150 µg (38%)
Vitamina B12	0 µg (0%)
Vitamina C	85 mg (102%)
Minerais
Cálcio	208 mg (21%)
Ferro	6.6 mg (51%)
Magnésio	55 mg (15%)
Manganês	1.3 mg (62%)
Fósforo	66 mg (9%)
Potássio	738 mg (16%)
Sódio	61 mg (4%)
Zinco	0.9 mg (9%)
Copper	0.14 mg (7%)
	Percentuais são relativos ao nível de ingestão diária recomendada para adultos.; Fonte: USDA Nutrient Database

Endro
	;
Classificação científica
Reino:	Plantae;
Divisão:	Magnoliophyta;
Classe:	Magnoliopsida;
Ordem:	Apiales;
Família:	Apiaceae;
Género:	Anethum;
Espécie:	A. graveolens;
Nome binomial
	Anethum graveolens; L.

Anethum graveolens, também conhecido por endro (do latim "*anēthulum", diminutivo de anethum)^[1] ou aneto,^[2] é uma planta anual da família das Apiáceas (a que pertencem também a salsa e a cenoura), originária da região situada entre o Cáucaso e o Crescente Fértil. É a única espécie no género Anethum. Usada tradicionalmente no Médio Oriente e na Europa de Leste, foi introduzida na Escandinávia e na Europa ocidental, principalmente como erva aromática, sendo utilizadas tanto as folhas como as sementes.^[3]

Para além de ser empregado na culinária, o endro era usado como planta medicinal pelos iranianos, egípcios e gregos, na Antiguidade. Também teve significado religioso, sendo utilizado pelos antigos hebreus para pagar o dízimo. Era chamado de “erva-de-deus” pelos arménios.^[4]

Sinônimos

A espécie Anethum graveolens possui oito sinônimos reconhecidos atualmente.^[5]

Anethum arvense Salisb.
Angelica graveolens (L.) Steud.
Ferula graveolens (L.) Spreng.
Peucedanum graveolens (L.) C.B.Clarke
Peucedanum graveolens (L.) Hiern
Peucedanum sowa (Roxb. ex Fleming) Kurz
Selinum anethum Roth
Selinum graveolens (L.) Vest

Características

O endro é uma planta herbácea anual, aromática, de caules ocos, que mede 30 a 45 cm de altura mas, excepcionalmente, pode atingir mais de um metro, principalmente se se deixar florescer. As folhas são formadas por um grande número de filamentos, como se fossem penas de aves; o conjunto dos caules e folhas tem cor verde-azulada. Por vezes, confunde-se com o funcho ou erva-doce (não confundir com anis, embora as três espécies sejam aparentadas), mas normalmente tem tamanhos menores, além de possuir uma raiz aprumada, enquanto o funcho a tem fasciculada e com a base dos caules na forma dum pseudobolbo ^[6]

As flores, pequenas e amarelas, nascem em grandes umbelas (donde o antigo nome vulgar da família, as “umbelíferas”). Os frutos formam-se em grupos de dois aquénios unidos, cada um com cinco nervuras, duas das quais mais largas que as restantes, dando ao fruto uma forma achatada.^[4]

Culinária

Na Escandinávia, o endro fresco é extensivamente utilizado para temperar e marinar vários peixes e mariscos (por exemplo, arenque e salmão, principalmente na forma de gravad lax), assim como em vários molhos. Na Europa Oriental, o endro é usado para temperar saladas, principalmente à base de couve, sendo também usual no borsch. É ainda adicionado, fresco ou seco, a conservas de fermentação láctica (em salmoura, e não em vinagre), nomeadamente de pepino, couve, tomate e melancia. Também melhora os molhos à base de nata azeda ou iogurte. Por essa razão, várias sopas frias, como tarator da Bulgária e okroshka da Rússia são tradicionalmente temperadas com essa erva. Na Grécia, temperam-se as dolma com endro e, na Turquia e no Irão, é usado em guisados de favas, lentilhas, arroz e outros pratos. Mas a forma pela qual o endro é mais conhecido no Ocidente é nos picles de pepino, chamados por isso dill pickles. As sementes, que têm um vago odor a anis, são utilizadas tanto nas marinadas, conservas e vinagre, como no fabrico de pão e bolos. Na Índia, existe uma variedade que é cultivada para aproveitar as sementes, que são utilizadas em misturas de caril e masala.^[3]

Para além desses usos tradicionais, o endro pode ainda ser usado para aromatizar queijos, molhos, manteiga, grelhados, risotos, saladas, em especial a salada de batata, e patês.^[4]

Princípios ativos e uso medicinal

Como qualquer erva aromática, o endro tem propriedades digestivas, sendo tradicionalmente usado especificamente para combater as cólicas e a hiperacidez.^[4]