Garudasana

Gárudásana dêvanágari गारुदासन IAST gārudāsana, é um ásana do Yôga. Gáruda^[1] é uma ave mitológica, diz-se ser gigantesca e é citada no Rámáyána, servindo de montaria para Vishnu. Gáruda também é chamado de nágántaka ou bhujángántaka^[2] (devoradora de serpentes).

Execução

Entrelace as pernas, assim como os braços a frente do corpo. Deixe os joelhos semi-flexionados, assim como os cotovelos. O corpo fica ligeiramente inclinado a frente^[3]^[4].

MGáruda mitológico

Referências

↑ Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3
↑ Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.
↑ Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9
↑ Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6

[lexico-1] Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3

[monierwilliams-2] Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.

[meninaflores-3] Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9

[tratadoyoga-4] Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6

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